Солнце - это мощное природное средство профилактики и оздоровления организма. При солнечном голодании снижается сопротивляемость организма к болезням, ухудшается физическое состояние и умственная работоспособность, обостряются хронические болезни, замедляется рост, снижается прочность зубной эмали. Но в наше время интенсивность солнечного излучения стала гораздо сильнее.

Долгое нахождение на солнце вредно даже взрослому человеку, не говоря уже о детях. Поэтому, как и во всем остальном, в пребывании на солнце необходимо тоже не переходить за грани разумного. Непродолжительные солнечные и воздушные ванны будут очень полезны малышам. Приучая ребенка к солнцу начните с 30 секунд. Причем 15 секунд голенький ребенок лежит на спинке, а 15 секунд - на животике. Личико затените зонтиком, пологом или своей рукой, чтобы солнце не слепило глазки. Ежедневно прибавляйте по 10 секунд, доведя продолжительность пребывания на солнце до 5 минут, но не более. Механизм защиты формируется полностью только к 3 годам. С этого времени можно детей брать с собой на море, но ехать туда надо не меньше, чем на месяц, т.к. изменение климата - серьезный стресс для детей, и первые дни уйдут на адаптацию. Только после этого начнется оздоровление.

Наилучший загар - с раннего утра до 10-11 часов, когда нет настоящей жары. Потом, часов до 16-17, следует прятаться в тень, а лучше вообще оставаться в помещении. Помните, что малыши могут обгореть даже под тентом. После купания в море ребенка нужно вымыть в пресной воде и насухо вытереть, т.к. капельки воды и кристаллы соли выступают как линзы, что может привести к сильнейшему ожогу. Если же ребенок все-таки получил ожог, необходимо сразу же обратиться к врачу, воспользоваться противоожоговыми средствами, народными средствами, только не на основе масел и спирта.

Также необходимо помнить и о солнцезащитных кремах, выбор которых зависит от типа кожи. В соответствии с врожденными свойствами кожи принято подразделять людей на типы. Кельтскому типу - голубоглазым и рыжеволосым малышам с веснушками - вообще лучше не находиться на открытом солнце, а загорать в тенечке. Дети второго типа - это светлокожие европейцы, они легко обгорают, однако при повторном облучении могут слабо загореть. К третьему типу принадлежат те, кто приобретает загар после двух-трех солнечных ванн. Четвертый тип - это темноволосые, кареглазые ребятишки, имеющие смуглую кожу, они редко обгорают. Подумайте, к какому типу принадлежите вы и ваш ребенок, и в соответствии с этим выбирайте солнцезащитный крем и разработайте свой индивидуальный режим дня в отпуске. Если у вас смуглый ребенок, не обязательно покупать ему детский солнцезащитный крем со степенью защиты 35, вполне возможно, что ему подойдет крем с индексом 20. Но для маленького блондина 20 единиц защиты будет недостаточно.  

Кстати, для профилактики заболеваний горла научите ребенка принимать солнечные ванны, повернувшись к солнцу, открыв рот и высунув язык.

Хорошего вам загара и приятного отдыха!!!